Peau sèche : comment en prendre soin ?

Que notre peau soit plutôt grasse ou sèche est généralement une question de prédisposition génétique. Cependant, si la peau est déjà sujette à la sécheresse, certaines habitudes et soins inappropriés peuvent la rendre encore plus sensible. Quels sont les facteurs irritants ? Que faire pour traiter la peau sèche durablement ?

Notre peau a besoin d’eau et de lipides. Elle puise généralement l’eau dont elle a besoin de l'intérieur de l’organisme ; c'est pourquoi la quantité d’eau que nous buvons a une influence majeure sur la sécheresse de la peau. En outre, les couches inférieures de la peau contiennent des glandes sébacées qui fournissent à la peau un film lipidique.

Cependant, lorsque la peau manque d’eau et de lipides et qu’elle ne peut pas compenser cette perte, son apparence change. Elle tiraille, démange, se desquame, devient rugueuse et plus sensible aux inflammations. Dans le pire des cas, elle peut même se fissurer, surtout au niveau des articulations comme les doigts ou les coudes.

En plus d’être inconfortable, avoir la peau sèche peut aussi entraîner des problèmes de santé, car la diminution de la couche lipidique de la peau favorise les infections.

De nombreuses personnes ont une prédisposition à la peau sèche qui s’aggrave avec l’âge. Néanmoins, plusieurs autres facteurs ont un effet irritant pour la peau. Si des problèmes de peau sèche apparaissent soudainement, certaines maladies physiques peuvent également être en cause.

• Météo : L'hiver est une période particulièrement difficile pour les peaux sèches. L'air sec et chauffé déshydrate la peau tandis que le froid réduit la circulation sanguine. Résultats : la peau a du mal à maintenir sa protection naturelle.
• Rayons UV : Notre peau a besoin du soleil pour produire de la vitamine D. Toutefois, un ensoleillement trop intense ou des séances de bronzage en cabine sont très stressants pour la peau. Les coups de soleil notamment peuvent causer des dommages durables.
• Hygiène de la peau : Nettoyer sa peau régulièrement est bien sûr important. Cependant, les longs bains, le savon et autres agents dégraissants peuvent endommager la barrière cutanée naturelle. Il faut également éviter de se laver trop fréquemment, de frotter sa peau trop fort et d’utiliser des gommages trop agressifs.
• Consommation d’eau : Étant donné que la peau reçoit la plus grande partie de son hydratation de l'intérieur du corps, la quantité de boisson que nous consommons au quotidien a une grande influence sur son état. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau chaque jour.
• Produits toxiques : L'abus d'alcool et de nicotine endommagent la peau sèche. Ils nuisent à la circulation sanguine, chargent l'organisme de toxines et le privent de nutriments et de liquides.
• Produits de soins : Les crèmes et lotions à base d'alcool, d'huiles minérales, de parfums ou de conservateurs sont plus nocives que bénéfiques pour la peau. Elles ont un effet desséchant, irritant et peuvent provoquer des réactions allergiques.

Les causes physiques de la peau sèche

• Dermatite atopique/psoriasis : Les pellicules blanches sur les zones de peau enflammées qui démangent beaucoup peuvent indiquer diverses maladies chroniques de la peau.
• Diabète : La peau sèche peut être un signe de diabète. De plus, si vous urinez plus fréquemment et que vous avez très souvent soif, il est conseillé de consulter un médecin.
• Causes hormonales : Les changements hormonaux (tels que la ménopause) peuvent impacter l'état de la peau. Cependant, une peau anormalement sèche peut être aussi le signe d’un dysfonctionnement thyroïdien.
• Maladies psychiques : Les troubles mentaux, notamment ceux qui s'accompagnent de compulsions de lavage ou de nettoyage, peuvent fortement irriter et dessécher la peau.

Il est possible d’apaiser sa peau sèche soi-même en modifiant ses habitudes de soins et son mode de vie. Cependant, une visite chez le médecin est conseillée si :

• La condition de la peau ne s'améliore pas malgré toutes les mesures prises.
• La peau sèche est apparue récemment et de façon soudaine
• La peau démange, fait mal, s’enflamme ou des éruptions cutanées apparaissent.
• D'autres symptômes apparaissent tels que des fluctuations de poids, des changements au niveau des cheveux et les ongles, une soif intense et des mictions fréquentes, de l'anxiété ou des compulsions.

Le médecin généraliste vous interrogera d'abord sur votre hygiène personnelle et vos habitudes grâce à plusieurs questions :

• Depuis combien de temps les symptômes sont-ils présents ?
• Qu’est-ce qui a déjà été mis en place pour traiter le problème ?
• La peau a-t-elle changé de façon notable récemment ?
• Souffrez-vous de maladies de la peau ou d'allergies ?

En fonction des antécédents et des résultats des examens, le médecin vous orientera vers un ou plusieurs spécialistes – dermatologue, interniste, endocrinologue ou psychothérapeute.

N'utilisez que des produits hydratants qui contiennent le moins de composants irritants possible comme l'alcool ou les huiles minérales. Pour le nettoyage de la peau, utilisez plutôt des produits neutres et sans savon.

Les produits naturels tels que le beurre de karité, l'huile de jojoba ou l'huile d'amande sont des alternatives respectueuses de la peau. Les produits contenant de l'urée, de la glycérine ou de l'acide hyaluronique fournissent également beaucoup d’hydratation à la peau. Il est préférable d'appliquer les crèmes et lotions sur une peau légèrement humide afin que les ingrédients actifs pénètrent plus profondément.

La peau sèche a toujours besoin des deux. Toutefois, il faut privilégier l’apport de matières grasses en hiver et miser davantage sur l’hydratation en été. Si possible, évitez les crèmes à forte teneur en eau en hiver, car l'eau peut geler sur la peau par températures basses.

C’est votre type de peau qui détermine si vous avez besoin de produits hydratants ou nourrissants. Un dermatologue ou un conseiller en beauté peut vous aider à déterminer votre type de peau. Cependant, certains signes peuvent vous donner des indices concernant les besoins immédiats de votre peau :

• Il y a un manque de matières grasse quand la peau est écailleuse, craquelée et enflammée. Après l'application d’une crème, la peau se resserre rapidement.

Il y a un manque d'hydratation lorsque la peau est rugueuse, elle démange et tiraille. Les crèmes grasses et nourrissantes ne pénètrent pas bien.

En plus de veiller à utiliser des produits adaptés, il existe également des mesures que vous pouvez observer au quotidien afin de prévenir le dessèchement de la peau ou soulager l'inconfort.

• Évitez les douches et les bains longs ou très chauds.
• Buvez suffisamment d'eau.
• Protégez votre peau du soleil et du froid. Veillez à utiliser une protection solaire adaptée à votre type de peau et couvrez les zones sensibles en hiver avec des vêtements chauds.
• Les masques au yaourt ou les bains à l'huile d'olive et au lait sont des remèdes faits maison réputés pour apaiser les peaux sèches.
• Portez de préférence des vêtements en fibres naturelles et perméables à l'air.
• Côté alimentation, assurez-vous d'avoir un apport suffisant en acides gras ainsi qu’en vitamines E et A. On les trouve dans le poisson, les avocats, les huiles végétales, les noix et les jaunes d'œufs.

Publié le : 09.06.2020
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