Problèmes de voix – comment soigner un enrouement ?

Voix altérée, gorge qui gratte, difficultés à parler… Même si l'enrouement peut être provoqué par une maladie grave, il est bien souvent relativement inoffensif. Découvrez dans ce guide comment traiter rapidement l’enrouement et quand aller chez le médecin est nécessaire.

L’enrouement survient en cas d’inflammation des cordes vocales : celles-ci ne peuvent plus vibrer de manière optimale et la glotte ne se ferme plus correctement. Par conséquent, la voix semble souvent rugueuse et rauque et il est difficile de parler. Dans certains cas, il est impossible de produire le moindre son : la voix a complètement disparu (aphonie). L’enrouement, également appelé dysphonie, s’accompagne souvent de douleurs et de démangeaisons dans la gorge.

On fait généralement une distinction entre l'enrouement aigu et l'enrouement chronique :

• L'enrouement aigu disparaît généralement au bout de quelques jours. Il est habituellement causé par une inflammation des cordes vocales ou du larynx souvent à l'occasion d'un rhume.
• L'enrouement chronique dure beaucoup plus longtemps, habituellement durant deux à trois mois. Les causes peuvent être nombreuses : nodules sur les cordes vocales, polypes ou même tumeurs.

L'enrouement n'est pas une maladie en elle-même, mais un simple symptôme. Les pathologies suivantes font partie des nombreuses causes sous-jacentes possibles :

• Rhume
• Laryngite
• Bronchite aiguë
• Tuberculose
• Maladies des cordes vocales
• Polypes des cordes vocales
• Diphtérie
• Le Croup (laryngo-trachéo-bronchite)
• Maladie de reflux (reflux gastro-oesophagien)
• Maladies du cerveau
• Cancer de la gorge

Une allergie alimentaire, le stress ou une blessure au larynx peuvent également être des causes d’enrouement. Les problèmes de voix peuvent être également des effets secondaires de certains médicaments ou peuvent apparaître après une opération. Enfin, la peur, la nervosité ou l'insécurité peuvent également affaiblir ou causer une extinction de la voix.

Certaines professions sont particulièrement sujettes à l'enrouement, à savoir celles dans lesquelles la voix est particulièrement sollicitée. Il s'agit notamment des enseignants, des politiciens, des acteurs et des chanteurs. Il est particulièrement important de rester vigilant, car une sursollicitation de la voix pourrait entraîner la formation de nodules sur les cordes vocales.

Si les symptômes apparaissent au cours d'un rhume ou après un séjour prolongé dans des pièces enfumées ou à l’air sec, de nombreuses d’astuces naturelles se révèlent efficaces pour soulager la voix. Cela s'applique également si la veille au soir, lors d'un concert par exemple, la voix a été fortement sollicitée.

• Préserver sa voix :

  Quelle que soit la raison de la perte de la voix ou de l'enrouement : il est primordial de ménager sa voix en parlant le moins possible. Toutefois, s’il est nécessaire d'utiliser la voix, il faut éviter de chuchoter, car cela exerce une pression supplémentaire sur les cordes vocales. Dans ce cas, il est mieux de parler à un volume normal ou à voix basse.

  Lorsque la voix est rauque, beaucoup de gens ont tendance à se racler la gorge. Or, cela exerce trop de pression sur les cordes vocales. Essayez de ne pas céder à la tentation de vous racler la gorge : il est préférable de déglutir ou de tousser.

• Boire beaucoup :

  En cas de démangeaisons, buvez beaucoup. Cela s'applique généralement en cas d’enrouement. Cependant, évitez les boissons trop froides. Les tisanes et infusions sont particulièrement recommandées : elles peuvent aider à apaiser l'appareil vocal et à réduire tout gonflement et/ou inflammation.

Les herbes médicinales suivantes sont particulièrement efficaces :

• Laguimauve
• La mauve
• La sauge
• Le thym
• Plantain lancéolé
• Infusion au gingembre
• La camomille

En général, il peut être bénéfique de se gargariser avec une tisane tiède avant de la boire. Cependant, cela n’agit qu’au niveau de la bouche et de la gorge et ne permet donc pas d’atteindre les cordes vocales.

• Éviter l'alcool, la cigarette, la nicotine et la poussière :
  Si vous êtes enroué, évitez la cigarette autant que possible. Même si cela peut être difficile, cela ne ferait que nuire inutilement à la voix. Les symptômes peuvent s'aggraver et des dommages consécutifs sont même possibles. La consommation d’alcool doit être également évitée.

Les endroits enfumés (certains bars, maison d’amis ou de parents fumeurs…) ainsi que les endroits poussiéreux doivent être évités autant que possible lorsque vous êtes enroué(e). Il est important de toujours veiller à ce que l'air soit frais et pas trop sec. Si vous restez à la maison, assurez-vous d'ouvrir régulièrement les fenêtres afin d’aérer et d'assurer une humidité optimale.

Homéopathie et aromathérapie

Plusieurs remèdes homéopathiques indiqués en cas d’enrouement sont disponibles en pharmacie. Il s'agit notamment du Drosera rotundifolia, du Ferrum phosphoricum et du Spongia. Cependant, leur effet n'est pas scientifiquement prouvé et le choix des remèdes homéopathiques ne doit être fait que dans le cadre d’une consultation avec un médecin homéopathe.

Les huiles essentielles peuvent être utiles pour se débarrasser de l'enrouement. L'eucalyptus, le romarin, la marjolaine et le thym ne sont que quelques-unes des plantes qui conviennent à cette fin. Pour les enfants, l'aromathérapie doit être évitée ou ne doit être utilisée qu’après une consultation avec un médecin. En effet, certaines huiles essentielles peuvent provoquer des tensions dans les muscles respiratoires des enfants.

Médicaments contre l’enrouement

Si l’enrouement est causé par une maladie, l’objectif principal est alors de traiter la pathologie sous-jacente avec l’aide du médecin. 

Néanmoins, de nombreux médicaments indiqués en cas d’enrouement ou de problèmes de voix sont disponibles en vente libre en pharmacie. Leurs actions sont variées : soulagement des maux, effet anti-inflammatoire ou analgésique, ou encore hydratation de la gorge afin d’apaiser les irritations et démangeaisons causées par la toux. Toutefois, comme l'enrouement peut avoir des causes diverses, il faut toujours consulter un médecin, un pharmacien ou un praticien de médecine douce avant de prendre un médicament.

Prendre des bonbons contre la toux contre l’enrouement ?

Les pastilles contre la toux peuvent être très utiles pour soulager l'enrouement et les problèmes de voix plus rapidement. En effet, elles stimulent le flux de salive et permettent souvent de réduire la sensation de démangeaison, entre autres. En outre, ils contiennent généralement plusieurs ingrédients actifs qui favorisent le soulagement des symptômes. Toutefois, les effets positifs sont de courte durée, car les actifs bénéfiques ne restent pas longtemps dans la bouche.

La sauge, la primevère et la mousse d’Islande sont particulièrement bénéfiques pour la voix. Le sel d’Ems est également une bonne solution, notamment lorsque la voix est fortement sollicitée dans le cadre professionnel. Vous pouvez également laisser fondre une cuillère à cafédemiel dans votre bouche. Seul le menthol n'est pas recommandé en cas d’enrouement.

En suivant ces différents conseils, l’enrouement ne devrait pas durer. En général, la voix redevient normale après quelques jours.

Publié le : 27.12.2021
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